01. ¿Tuviste energía suficiente para realizar las actividades importantes de tu día?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
CUADERNO DE REFLEXIÓN · 50 PREGUNTAS
Mira tu vida
con verdad y gracia.
Una autoevaluación personal y espiritual para identificar áreas de cuidado y elegir próximos pasos. No es un diagnóstico ni una medida de tu valor o de tu salvación.
Cómo usarlo
Imprime esta página o anota tus respuestas en privado. En los últimos 30 días, ¿con qué frecuencia ocurrió cada situación? Considera solo las oportunidades que tuviste.
1 = nunca · 5–6 = aproximadamente la mitad de las veces · 10 = siempre. Usa N/A cuando no aplique o prefieras no responder.
Esta versión es un cuaderno para completar a mano. No recoge datos, no calcula resultados automáticamente ni envía correos.
Tus respuestas
02. ¿Reservaste tiempo para cuidar tu cuerpo de una forma posible para ti?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
03. ¿Dedicaste algo de tiempo a aprender algo que querías entender mejor?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
04. Cuando surgió algo que no entendías, ¿dejaste de buscar una explicación aun teniendo la oportunidad?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
05. Cuando percibiste una emoción fuerte, ¿lograste hacer una pausa antes de actuar?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
06. Después de un imprevisto, ¿tuviste dificultad para retomar lo que necesitabas hacer?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
07. ¿Percibiste sentido en alguna de las actividades que realizaste en el día?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
08. ¿Dedicaste tiempo a algo que consideras importante para la dirección de tu vida?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
09. Antes de asumir un gasto, ¿verificaste si cabía en tus recursos?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
10. ¿Postergaste revisar una cuenta o un compromiso financiero porque era incómodo?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
11. ¿Hiciste algo práctico para mejorar una situación fuera de tus propias necesidades?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
12. Al percibir una necesidad a tu alrededor, ¿buscaste una forma de contribuir dentro de tus posibilidades?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
13. Cuando estuviste en contacto con alguien de tu familia, ¿reservaste atención para esa persona?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
14. ¿Lograste comunicar a tu familia una necesidad tuya con claridad y respeto?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
15. Al conversar con tu pareja, ¿procuraste entender cómo se estaba sintiendo esa persona?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
16. ¿Dejaste para después una conversación importante con tu pareja, aun habiendo un momento seguro para conversar?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
17. ¿Tuviste contacto con alguien con quien pudiste conversar con libertad?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
18. ¿Encontraste espacio en la rutina para cultivar una amistad?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
19. ¿Hiciste alguna actividad que te gusta simplemente por el placer de hacerla?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
20. Aun teniendo una oportunidad de ocio, ¿la dejaste pasar por sentir que necesitabas seguir produciendo?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
21. ¿Lograste disfrutar un momento agradable mientras ocurría?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
22. ¿Percibiste satisfacción en algún aspecto de la vida que tienes hoy?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
23. ¿Reservaste un momento para reflexionar sobre tu relación con Dios?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
24. ¿Percibiste conexión entre tus convicciones espirituales y alguna decisión del día?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
25. Antes de una decisión que te pesaba, ¿llevaste esa situación a Dios en oración?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
26. En un día común, ¿separaste un momento para conversar con Dios?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
27. Después de leer o escuchar una enseñanza bíblica, ¿intentaste ponerla en práctica?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
28. ¿Dejaste para después el contacto con la Biblia, aun teniendo una oportunidad que cabía en tu rutina?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
29. Cuando alguien necesitó hablar, ¿ofreciste atención antes de dar una solución?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
30. Al encontrar a alguien en dificultad, ¿intentaste comprender la situación antes de formarte una opinión?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
31. Cuando percibiste que heriste a alguien, ¿buscaste una forma segura de reparar lo que hiciste?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
32. Cuando tuviste la oportunidad, ¿usaste un error antiguo de alguien para ganar una discusión?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
33. Al percibir un error tuyo que podría pasar desapercibido, ¿tomaste una actitud para corregirlo?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
34. Al contar algo que ocurrió, ¿mantuviste los hechos incluso cuando eso no favorecía tu imagen?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
35. Ante algo que no podías resolver, ¿entregaste esa preocupación a Dios en oración?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
36. Ante una decisión difícil, ¿seguiste en automático sin reservar espacio para buscar la dirección de Dios?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
37. ¿Separaste parte de lo que tenías disponible para atender una necesidad de otra persona?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
38. Antes de comprometer tu tiempo, ¿consideraste las responsabilidades que ya habías asumido?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
39. Al percibir una tarea necesaria, ¿ayudaste incluso cuando recibiría poca atención?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
40. ¿Ofreciste una habilidad tuya para ayudar a alguien, respetando tus propios límites?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
41. ¿Participaste en un momento de fe con otras personas, presencial o a distancia, según tus posibilidades?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
42. ¿Procuraste saber cómo estaba alguien de tu comunidad de fe más allá de un saludo rápido?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
43. Al recibir una observación sobre tu actitud, ¿procuraste entender qué podías aprender de ella?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
44. En una conversación difícil, ¿estuviste más ocupado en defender tu imagen que en escuchar?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
45. Cuando te sentiste provocado, ¿lograste elegir una respuesta respetuosa?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
46. Cuando surgió un deseo que contradecía un compromiso tuyo, ¿hiciste una pausa antes de decidir?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
47. ¿Agradeciste a Dios por algo sencillo que ocurrió en el día?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
48. Al ver un logro de otra persona, ¿empezaste a desvalorizar algo bueno de tu propia vida?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
49. Cuando alguien mostró apertura para conversar sobre la fe, ¿compartiste algo de tu camino con respeto?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
50. ¿Demostraste el cuidado de Jesús por alguien mediante una actitud concreta?
Respuesta (1–10 o N/A): __________
Después de responder
Para las preguntas inversas, transforma la respuesta usando 11 menos la respuesta. En las demás, mantén el valor. Excluye N/A. Calcula cada dimensión solo cuando sus dos preguntas tengan respuesta; de lo contrario, márcala como “incompleta”. No produzcas una nota global de fe.
Abrir la clave de reflexión y cálculo manual
| Dimensión | Preguntas | Inversas |
|---|---|---|
| Salud y energía (vida) | 1, 2 | Ninguna |
| Desarrollo intelectual (vida) | 3, 4 | 4 |
| Equilibrio emocional (vida) | 5, 6 | 6 |
| Realización y propósito (vida) | 7, 8 | Ninguna |
| Recursos financieros (vida) | 9, 10 | 10 |
| Contribución social (vida) | 11, 12 | Ninguna |
| Familia (vida) | 13, 14 | Ninguna |
| Relación de pareja (vida) | 15, 16 | 16 |
| Vida social (vida) | 17, 18 | Ninguna |
| Pasatiempos y diversión (vida) | 19, 20 | 20 |
| Plenitud y felicidad (vida) | 21, 22 | Ninguna |
| Espiritualidad (vida) | 23, 24 | Ninguna |
| Oración y dependencia de Dios (fe) | 25, 26 | Ninguna |
| Palabra y aplicación (fe) | 27, 28 | 28 |
| Amor y compasión (fe) | 29, 30 | Ninguna |
| Perdón y reparación (fe) | 31, 32 | 32 |
| Integridad y verdad (fe) | 33, 34 | Ninguna |
| Confianza en Dios (fe) | 35, 36 | 36 |
| Generosidad y mayordomía (fe) | 37, 38 | Ninguna |
| Servicio y disposición (fe) | 39, 40 | Ninguna |
| Comunión y cuidado mutuo (fe) | 41, 42 | Ninguna |
| Humildad y disposición para aprender (fe) | 43, 44 | 44 |
| Dominio propio y mansedumbre (fe) | 45, 46 | Ninguna |
| Gratitud y contentamiento (fe) | 47, 48 | 48 |
| Testimonio y misión (fe) | 49, 50 | Ninguna |
Convierte la reflexión en cuidado
Un promedio más bajo puede indicar un área que merece atención, pero también reflejar circunstancias difíciles. Elige una dimensión y escribe un ejemplo concreto, una acción posible y quién puede ayudar. No hay rangos clínicos ni espirituales validados para estas notas.
Ejemplo: “Quiero estar más presente. Esta semana voy a reservar una conversación sin celular el martes.” Vuelve a reflexionar después de un tiempo y observa también tus circunstancias, no solo los números.
Cuestionario editorial en revisión, sin validación psicométrica. Ningún cuestionario impide respuestas idealizadas. Las preguntas sobre situaciones concretas ayudan a reflexionar, pero no detectan mentiras.
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